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Eiweiß im Lieferangebot

31,7 Prozent der Liefergerichte gelten nach EU-Definition als proteinreich. Salate liefern am meisten Eiweiß je Kalorie, Pizza am wenigsten. Dem Profil Proteinbewusste Auswahl entsprechen 29,9 Prozent.

31,7 %

der Gerichte sind proteinreich, mindestens 20 Prozent der Energie aus Eiweiß

22,9 g

Eiweiß je 500 kcal im mittleren Gericht

32,1 g

je 500 kcal im mittleren Salat, 74,5 Prozent der Salate sind proteinreich

15,9 %

der Pizzen erreichen die EU-Grenze, bei 1.099 kcal im Mittel

Welche Liefergerichte haben am meisten Eiweiß pro Kalorie?

Salate mit 32,1 g je 500 kcal, dann Fischgerichte mit 28,7 g und Burger mit 25,2 g. Pizza liegt bei 22,1 g, Pasta bei 20,7 g.

Was heißt proteinreich?

Mindestens 20 Prozent der Energie aus Eiweiß, nach EU-Verordnung 1924/2006. Dem Profil Proteinbewusste Auswahl entspricht ein Gericht bei indinu, wenn es diese Grenze erreicht und mindestens 30 g Eiweiß pro Portion liefert.

So einfach geht's

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Was dir indinu bringt

Personalisierte Empfehlungen

Gerichte statt Restaurants, sortiert nach dem, was dir wichtig ist.

Nährwerte auf einen Blick

Kalorien und Makros an jedem Gericht.

Ernährungsprofile

Proteinbewusste, blutzuckerbewusste und ballaststoffbewusste Auswahl, Ernährung unter GLP-1-basierter Therapie.

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Wer hinter indinu steht

Uns verbindet eine Überzeugung: Ernährung sollte persönlich sein.

Häufige Fragen

Was ist indinu?

indinu steht für Individual Nutrition und ist ein lernendes Empfehlungssystem für Gerichte.

Ist indinu kostenlos?

Ja, Suche und Nährwerte sind kostenlos. Mit einer Anmeldung bekommst du ein Ernährungsprofil dazu.

Woher kommen die Nährwerte?

Gibt es Herstellerangaben, übernehmen wir sie. Fehlen sie, sucht unsere KI ähnliche Gerichte mit bestätigten Nährwerten und passt deren Werte an. Nur ohne passenden Vergleich schätzt sie direkt.

Von wem stammen die Ernährungsprofile?

Die Profile hat das indinu-Team erarbeitet. Prof. Dr. Martin Smollich vom Institut für Ernährungsmedizin hat uns dabei beraten.

Wer steht hinter indinu?

indinu wurde von Kevin Pietschmann (CEO) und Dennis Jabs (CTO) in Lübeck gegründet.

Zahle ich mehr, wenn ich über indinu bestelle?

Nein, gleicher Preis wie sonst. Über unseren Link können wir eine Provision erhalten.

Warum sollte ich mich anmelden?

Mit einem kostenlosen Konto hast du Zugriff auf ein Ernährungsprofil.

Warum sollte ich Pro freischalten?

Pro ermöglicht dir die Kombination von Ernährungsprofilen und das Filtern nach Nährwerten.

Wo liegen meine Daten?

Auf DSGVO-konformen Servern in Deutschland.

In welchen Städten funktioniert indinu?

In ganz Deutschland: indinu kennt alle 8.168 Postleitzahlen, 7.873 davon mit Lieferangebot (Stand 11. Oktober 2026).