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Ballaststoffe im Lieferangebot

2,6 Prozent der Liefergerichte in Deutschland gelten nach EU-Definition als ballaststoffreich. Bowls erreichen die Grenze zehnmal so oft wie der Durchschnitt, Pizza nie.

2,6 %

der Gerichte sind ballaststoffreich, mindestens 3 g je 100 kcal

3,1 g

Ballaststoffe je 500 kcal im mittleren Gericht

11,3 g

je 500 kcal in der mittleren Bowl

30,3 %

der Bowls erreichen die EU-Grenze

Welche Liefergerichte haben die meisten Ballaststoffe?

Bowls: 30,3 Prozent gelten als ballaststoffreich, im Mittel 11,3 g je 500 kcal. Danach indische Gerichte mit 8,6 Prozent und Salate mit 6,9 Prozent. Pizza, Pasta und Burger liegen zusammen unter einem halben Prozent.

Was heißt ballaststoffreich?

Mindestens 3 g Ballaststoffe je 100 kcal, nach EU-Verordnung 1924/2006. Dem Profil Ballaststoffbewusste Auswahl entspricht ein Gericht bei indinu, wenn es diese Grenze erreicht und mindestens 8 g Ballaststoffe pro Portion liefert.

So einfach geht's

  1. Nur deine Postleitzahl

    Kein Standortzugriff, keine Adresse.

  2. Such, worauf du Lust hast

    Kombinier vegan mit proteinreich.

  3. Bestell wie immer

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Was dir indinu bringt

Personalisierte Empfehlungen

Gerichte statt Restaurants, sortiert nach dem, was dir wichtig ist.

Nährwerte auf einen Blick

Kalorien und Makros an jedem Gericht.

Ernährungsprofile

Proteinbewusste, blutzuckerbewusste und ballaststoffbewusste Auswahl, Ernährung unter GLP-1-basierter Therapie.

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Vergleiche schneller ähnliche Gerichte und filtere nach kostenloser Lieferung.

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Wer hinter indinu steht

Uns verbindet eine Überzeugung: Ernährung sollte persönlich sein.

Häufige Fragen

Was ist indinu?

indinu steht für Individual Nutrition und ist ein lernendes Empfehlungssystem für Gerichte.

Ist indinu kostenlos?

Ja, Suche und Nährwerte sind kostenlos. Mit einer Anmeldung bekommst du ein Ernährungsprofil dazu.

Woher kommen die Nährwerte?

Gibt es Herstellerangaben, übernehmen wir sie. Fehlen sie, sucht unsere KI ähnliche Gerichte mit bestätigten Nährwerten und passt deren Werte an. Nur ohne passenden Vergleich schätzt sie direkt.

Von wem stammen die Ernährungsprofile?

Die Profile hat das indinu-Team erarbeitet. Prof. Dr. Martin Smollich vom Institut für Ernährungsmedizin hat uns dabei beraten.

Wer steht hinter indinu?

indinu wurde von Kevin Pietschmann (CEO) und Dennis Jabs (CTO) in Lübeck gegründet.

Zahle ich mehr, wenn ich über indinu bestelle?

Nein, gleicher Preis wie sonst. Über unseren Link können wir eine Provision erhalten.

Warum sollte ich mich anmelden?

Mit einem kostenlosen Konto hast du Zugriff auf ein Ernährungsprofil.

Warum sollte ich Pro freischalten?

Pro ermöglicht dir die Kombination von Ernährungsprofilen und das Filtern nach Nährwerten.

Wo liegen meine Daten?

Auf DSGVO-konformen Servern in Deutschland.

In welchen Städten funktioniert indinu?

In ganz Deutschland: indinu kennt alle 8.168 Postleitzahlen, 7.873 davon mit Lieferangebot (Stand 11. Oktober 2026).